ヨガだけではダメでした。。 「40代になってから体力が落ちた気がする」「特に今までと生活スタイルも食べる量も変わってないのに、なんだか体が冷える」と感じた事はありませんか？ まさに私がそうです。 「加齢に伴い筋肉量が落ちるから」という事は知っていたにですが、とはいえヨガはレ...

実体感をもとにお話しします。医学的な事や専門的な事は、他で詳しく書かれているサイトがあるので、ここでは私の実体験を書きたいと思います。 AI ヨガインストラクター 43歳　女性 出産経験２回 30代の時とは違う寒さ。。 「40過ぎても変わるけど、43ぐらいからまたくるで～」...

長い自粛期間中にお客様からよく聞いたお声、股関節の痛み。そして私自身も痛みがでました。 ケースバイケースだとは思いますが、原因の仮説、そして対処方法につてです。 前提として ・膝を胸に引き寄せ、抱えるような体制をとった時に「脚の付け根、前側が痛い」と感じる場合のお話です。...

そのポーズ単独で行っても、症状の緩和に効果のあるポーズをご紹介。 「鼻が完全に詰まって、鼻呼吸が出来ない」方は試してみて！ かんでもかんでも鼻水が出る、呼吸するのがつらい。。そんな症状がつらい方は、一度「ウッターナアーサナ」を試してみて下さい。...