実体感をもとにお話しします。医学的な事や専門的な事は、他で詳しく書かれているサイトがあるので、ここでは私の実体験を書きたいと思います。
AI
ヨガインストラクター
43歳 女性
出産経験２回
30代の時とは違う寒さ。。
「40過ぎても変わるけど、43ぐらいからまたくるで～」
と、先輩から話は聞いていたけど。。確かに来てます。。30代の時とは違う感じ。
この冬感じたのは「冷え」でした。
加齢で筋力が低下していくのは分かっていたので、インナーを鍛えつつ「そろそろ少しアウターの筋トレも取り入れようかな」と思っていました。
しかし、冬になってみて
「いや、これは中から冷えてる」 と感じました。
そこでGoogle先生に伺うと
「40代～50代の女性の冷えは、内蔵機能の低下から」の記事が。。
そうか。。納得。わかるわー。
さっそくマリーチアーサナＣ、パスチモッターナアーサナをしました(笑)
そしてさっそく温活始めます。
こちらのサイト記事を参照しました。
レッスン情報はこちらへ
https://www.yoga-refreshment.com/
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